Měření InBody – 6 zásad, které byste měli vědět​

certifikovaná nutriční poradna

Měření InBody – 6 zásad, které byste měli vědět InBody je nástroj na měření složení těla. Je jedním z nejpřesnějších zařízení na analýzu aktuálního stavu těla z hlediska tuku, svalů, vody a jiných parametrů.  Své uplatnění InBody našlo v ambulancích lékařů, ve fitness centrech, v nutričních poradnách i během přípravy profesionálních sportovců. Jeho velkou výhodou […]

Jak zvýšit energetický výdej, aniž byste cvičili nebo jedli méně?

jak zvýšit energetický výdej

Jak zvýšit energetický výdej o 5-15 %, aniž byste cvičili? Využijte termický efekt jídla. Některé kategorie potravin nutí tělo pracovat na jeho trávení a vstřebávání více. To lze využít, protože během klidového režimu se pálí kalorie, které vás nestály žádnou námahu. Dle odborníků (Westerterp, 2004) spálí zdravý člověk jen tím, že jí, asi 10 % […]

Jíte zdravě? Naučte se 7 důležitých zásad pro zdravé stravování

zdravé stravování v zime

Jíte zdravě? Naučte se 7 důležitých zásad pro zdravé stravování Neexistuje jeden univerzální jídelníček, který by “seděl” pro všechny. Ve výživové praxi jsou ale známá určitá pravidla, bez kterých se zdravé stravování neobejde. Jejich dodržování vám usnadní orientaci v množství často i protichůdných informací. Jsou pilířem racionálního přístupu k jídlu a jejich sledování pomůže vyhodnotit, […]

Jídelníček na hubnutí – jak by měl vypadat?

jídelníček na hubnutí

Jídelníček na hubnutí – 3 pravidla, jak by měl vypadat  S oteplováním a shazováním množství oblečení si lidé opět začínají všímat svého těla. Jaro s sebou přináší nejen více sluníčka, ale i chuť vypadat a cítit se lépe. Mnozí se tak snaží dopátrat, jak má vypadat jídelníček, aby shodili nějaká kila. Odpověď ale není jednoduchá, […]

3 důvody, proč odkládáme péči o sebe a hubnutí

hubnutí

Hubnutí a péče o sebe – 3 důvody, proč je odkládáme Našimi nejčastějšími klienty jsou lidi od 40-ti do 65 let. Hodně z nich jsou ženy, které přišli na poslední chvíli. Některé přicházejí až tehdy, kdy je jejich nadváha nebo obezita začali omezovat. Chtějí řešit hubnutí, cítit se lépe a mít se více rádi. Na problém […]

Dlouhotrvající únava trápí čím dál více lidí​

Jak se zbavit únavy

Dlouhotrvající únava trápí čím dál více lidí Únava je charakterizována jako vyčerpání, ztrátu energie a životního elánu po fyzickém či duševním vypětí, nedostatku spánku nebo nemoci. Může se ale také objevit bez vysvětlitelné příčiny. Jestliže trpíme zvýšenou únavou, jako první bychom si měli nechat udělat vyšetření krve, které nám ukáže, jestli naše tělo bojuje s infekcí či […]