Jíte zdravě? Naučte se 7 důležitých zásad pro zdravé stravování

zdravé stravování v zime

Jíte zdravě? Naučte se 7 důležitých zásad pro zdravé stravování Neexistuje jeden univerzální jídelníček, který by “seděl” pro všechny. Ve výživové praxi jsou ale známá určitá pravidla, bez kterých se zdravé stravování neobejde. Jejich dodržování vám usnadní orientaci v množství často i protichůdných informací. Jsou pilířem racionálního přístupu k jídlu a jejich sledování pomůže vyhodnotit, […]

Jídelníček na hubnutí – jak by měl vypadat?

jídelníček na hubnutí

Jídelníček na hubnutí – 3 pravidla, jak by měl vypadat  S oteplováním a shazováním množství oblečení si lidé opět začínají všímat svého těla. Jaro s sebou přináší nejen více sluníčka, ale i chuť vypadat a cítit se lépe. Mnozí se tak snaží dopátrat, jak má vypadat jídelníček, aby shodili nějaká kila. Odpověď ale není jednoduchá, […]

3 důvody, proč odkládáme péči o sebe a hubnutí

hubnutí

Hubnutí a péče o sebe – 3 důvody, proč je odkládáme Našimi nejčastějšími klienty jsou lidi od 40-ti do 65 let. Hodně z nich jsou ženy, které přišli na poslední chvíli. Některé přicházejí až tehdy, kdy je jejich nadváha nebo obezita začali omezovat. Chtějí řešit hubnutí, cítit se lépe a mít se více rádi. Na problém […]

Dlouhotrvající únava trápí čím dál více lidí​

Jak se zbavit únavy

Dlouhotrvající únava trápí čím dál více lidí Únava je charakterizována jako vyčerpání, ztrátu energie a životního elánu po fyzickém či duševním vypětí, nedostatku spánku nebo nemoci. Může se ale také objevit bez vysvětlitelné příčiny. Jestliže trpíme zvýšenou únavou, jako první bychom si měli nechat udělat vyšetření krve, které nám ukáže, jestli naše tělo bojuje s infekcí či […]

Obezita zásadně zhoršuje průběh COVID – 19

obezita jako nemoc

Obezita zásadně zhoršuje průběh COVID – 19 Pandemie COVID-19 se objevila v době, kdy prevalence nadváhy a obezity stoupá prakticky celosvětově. Podle všech dostupných dat mají obézní jedinci horší průběh i prognózu tohoto onemocnění. Co říkají data V současnosti v ČR obezitou trpí pětina dospělé populace a téměř polovina žije s nadváhou. Jde o podceňované závažné […]

Fyzická aktivita a její 7 výhod

Fyzická aktivita a její 7 výhod Chcete se cítit lépe, mít více energie a možná i žít svůj život o něco déle? Není třeba držet přísnou keto dietu, nebo řídit se střiktním diétním jídelníčkem (pokud nemáte obezitu), ale čas od času se zaměřit na fyzické aktivity. Klady cvičení jsou od prevence chronických problémů až k […]