Deprese a poruchy nálady se staly světovým onemocněním číslo jedna. Stres a úzkost se staly téměř samozřejmostí.
Ano, tlak na pracovišti, obavy o rodinu, ekonomická nejistota. Lidé v minulosti byli také nešťastní nebo úzkostliví, a to z mnoha důvodů. Ale co se stalo, že antidepresiva dnes patří k nejčastěji předepisovaným lékům?
Deprese a zánět?
Velká dánská studie publikovaná v JAMA Psychiatry poukazuje na to, že deprese přímo korespondují se zánětem. Řada studií také poukazuje na vzájemný vztah mezi duševní poruchou a naším zdravím.
Epidemiologické studie potvrdily vysokou souvislost mezi depresemi, stále častěji se vyskytujícími kardiovaskulárními onemocněními a metabolickým syndromem. Vztah je to obousměrný.
Co se tedy stalo, že jsou úzkost, deprese a stres nyní tak časté?
Jednoduše řečeno – změny v našem stravování a v našem způsobu života, které podporují vznik a prohlubování chronického zánětu. Chronický zánět je proces, který pomalu poškozuje a ničí zdravé tkáně v každém orgánu, který postihne.
Chcete-li zlepšit své šance na spokojený a zdravý život, měli byste udělat jednoduché změny. Lékaři doporučují jíst více ovoce, zeleniny a olejnatých ryb, snížit množství smažených a grilovaných pokrmů, méně solit, redukovat alkohol, přestat kouřit.
Vyvážená, protizánětlivá strava tělo lépe vyživí a vy budete snadněji zvládat každodenní povinnosti.
Ale to všechno znamená jen první krok. Chcete-li dosáhnout lepších výsledků po delší dobu, užívání vhodných protizánětlivých doplňků se nevyhnete. Ale jak si vybrat mezi velkou nabídkou? Není to jednoduché. Rádi se podělíme o naše mnohaleté zkušenosti.
Přístup k životnímu stylu kombinující racionální stravu, přiměřenou fyzickou aktivitu a omezení stresu vylepšuje kvalitu života, omezuje chronický zánět a příčiny úmrtí. Zlepší zdraví a zkvalitní život.2
Přijďte zjistit, jaké máte možnosti a můžete se dozvědět:
- Jaká je úroveň chronického zánětu v mém těle?
- Jsem ohrožen metabolickým syndromem?
- Jak zlepšit své zdraví?
Použité zdroje:
– https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25224897
– „Out of the Fire“ Dr. Paul Clayton