Naše jídelníčky jsou postaveny na běžných potravinách

Jde to i s běžnými a dostupnými potravinami. Naučíme vás kupovat, vařit a jíst tak, jak potřebuje vaše tělo. Nebude to žádná dieta, kdy odpočítáváte její konec. Budete sytý, plný energie, zlepší se vám trávení i spánek. Jak to víme? Protože to máme ověřené stovkami klientů, kterým to funguje.

I vy můžete být jedním z nich. Začněte hubnout zdravě, bez hladovění, trápení a jojo efektu. Nechte si vypracovat vyvážený, zdravý jídelníček na míru dle svého životního stylu, krevního rozboru a analýzy metabolismu.

Zdravý jídelníček

Jako kniha v pevné vazbě, žádné pdf-ko, nebo elektronická prezentace. Váš zdravý jídelníček na míru si najde své místo i na poličce v kuchyni.

OBJEDNAT

Strava

Co obsahuje zdravý jídelníček?

V úvodu vašeho vlastního nutričního plánu najdete výsledky InBody analýzy těla, případně vyšetření krve nebo mikrobiomu (ty si můžete a nemusíte zvolit).

Také obsahuje teoretické poznatky, které byste o jídle, stravování a makronutrientech měli vědět. Tak vám všechno to, co děláte, bude dávat smysl a ještě se naučíte, jak má vypadat zdravý jídelníček.

Postup

Vyplníme spolu s vámi váš nutriční dotazník se základními údaji.
Změříme vás na certifikovaném impedančním zařízení, InBody 270.
Vyplníme a vyhodnotíme analýzu metabolismu.
Zanalyzujeme výsledky z měření InBody a vašeho rozboru krve, případně mikrobiomu.
S výstupů zpracujeme vyvážený zdravý jídelníček.

Jaké typy jídelníčků vám můžeme připravit?

Váš zdravý jídelníček bude obsahovat cca 100 variací jídel, dle toho, kolikrát za den chcete jíst s přesným rozdělením makronutrientů na míru. Každá porce je napočítaná na potřeby vašeho metabolismu, tak abyste do pár týdnu nebo měsíců dosáhli svého cíle. Může také obsahovat snacky na cesty, nebo na noční směny, jídlo po tréninku atd.

Do receptů budou zařazeny potraviny, které máte rádi a běžně je jíte. Naopak ty, na které jste alergičtí nebo vám nechutnají, tam nenajdete.

Jídelníček na hubnutí a redukci

Keto
jídelníček

Nízkosacharidový jídelníček

Vegatariánský nebo veganský jídelníček

Vyvážený jídelníček pro celiaka

Jídelníček na budování svalové hmoty

Jídelníček dle intolerance

Bezlaktózový jídelníček

Jídelníček pro sportovce

Jídelníček pro snížení cholesterolu

Jídelníček pro snížení krevního tlaku

Jídelníček při
diabetes 1.2. typu

První konzultace s měřením těla
+ANALÝZA STRAVOVÁNÍ

480,- Kč

Konzultace výsledků

První konzultace nastává asi týden po odevzdání vašeho nutričního plánu v nutriční poradně v Otravě, Opavě nebo v Hlučíně. Osobně probereme, jak vám to jde a jestli vše probíhá v pořádku. Změříme vás, abyste viděli, že již za týden můžete na naší přesné váze vidět změny. Během prvního měsíce se můžeme vidět i 4-krát. Je to z důvodu, že si chceme být jistí, že vykročíte správnou nohou.

Později se vídáme dle potřeby, minimálně jednou za měsíc. Jídelníček vám časem můžeme doplnit nebo upravit. Samozřejmostí je úprava jídelníčku dle změny bazálního metabolismu během procesu hubnutí.