3 důvody, proč odkládáme péči o sebe a hubnutí

Hubnutí a péče o sebe – 3 důvody, proč je odkládáme Našimi nejčastějšími klienty jsou lidi od 40-ti do 65 let. Hodně z nich jsou ženy, které přišli na poslední chvíli. Některé přicházejí až tehdy, kdy je jejich nadváha nebo obezita začali omezovat. Chtějí řešit hubnutí, cítit se lépe a mít se více rádi. Na problém […]

Dlouhotrvající únava trápí čím dál více lidí​

Dlouhotrvající únava trápí čím dál více lidí – co s tým? Únava je charakterizována jako vyčerpání, ztrátu energie a životního elánu po fyzickém či duševním vypětí, nedostatku spánku nebo nemoci. Může se ale také objevit bez vysvětlitelné příčiny. Jestliže trpíme zvýšenou únavou, jako první bychom si měli nechat udělat vyšetření krve, které nám ukáže, jestli naše […]

Fyzická aktivita a její 7 výhod

Fyzická aktivita a její 7 výhod Chcete se cítit lépe, mít více energie a možná i žít svůj život o něco déle? Není třeba držet přísnou keto dietu, nebo řídit se střiktním diétním jídelníčkem (pokud nemáte obezitu), ale čas od času se zaměřit na fyzické aktivity. Klady cvičení jsou od prevence chronických problémů až k […]

Když splňujete alespoň 3 z těchto 5 kritérií, máte metabolický syndrom

Když splňujete alespoň 3 z těchto 5 kritérií, máte metabolický syndrom Přestože se aktuálně cítíte dobře, je možné, že trpíte na metabolický syndrom. V ČR u osob v rozmezí 24–65 let ho má v průměru 32 % mužů a 24 % žen. Ve skupině nad 65 let byl výskyt v ČR u každého pohlaví ještě […]

Proč mikrobiom může ovlivňovat i naši hmotnost?

Proč mikrobiom může ovlivňovat i naši hmotnost? Za posledních 30 let nabraly nadváha a obezita, alergie, astma, autoimunitní poruchy epidemických rozměrů. Na vzestupu jsou poruchy nálad, úzkosti nebo deprese. Mnozí se pokouší zhubnout, ale nedaří se jim to. Řešením může být obnovení mikrobiomu Určitě jste už slyšeli, že 80 % imunitního systému je lokalizováno ve […]

Jak si vybrat rybu, bohatou na omega 3 mastné kyseliny

Jak si vybrat rybu bohatou na omega 3 mastné kyseliny? Mnoho lidí ví, že by měli do svého zdravého jídelníčku zařadit více ryb, ale už jim není až tak jasné proč. Jedním z hlavních důvodů, proč jíst ryby, obzvlášť některé druhy, je obsah omega 3 mastných kyselin v nich. Omega 3 mastné kyseliny jsou nezbytné […]